La naturopathie
Présentation de la naturopathie
La naturopathie est une approche de santé dite préventive et holistique.
Elle considère la personne dans sa globalité (corps, esprit, environnement) et cherche à stimuler les mécanismes naturels d’auto-guérison en utilisant des méthodes naturelles.
La vocation de la naturopathie est de prévenir, d’accompagner un mode de vie plus sain et de soutenir l’organisme. La naturopathie repose sur plusieurs piliers : alimentation équilibrée, activité physique, gestion psycho/émotionnel (gestion du stress, sommeil), vie sociale.
Pour qui et pour quoi ?
Accessible à tous, la naturopathie accompagne chaque étape de la vie, de l’enfance jusqu’au grand âge.
Une problématique de santé donnée (ou plusieurs), aigue ou chronique
Une transition naturelle de la vie, telle qu’une grossesse, la ménopause, qui s’inscrit hors du cadre médical.
Une démarche de prévention pour améliorer vos habitudes et renforcer votre équilibre intérieur, au service d’un bien-être durable.
Le rôle du naturopathe
Vous accompagnez vers une meilleure hygiène de vie
Je vous aide à intégrer des habitudes plus saines et adaptées à vos besoins (alimentation, activité physique, gestion du stress, sommeil, etc.).
Prévenir plutôt que guérir
Mon approche est orientée sur la prévention et le maintien de votre vitalité, en soutenant vos capacités naturelles d’autorégulation du corps.
Considérer la personne dans sa globalité
Je prends en compte non seulement le corps, mais aussi vos émotions, votre mental et votre environnement (vision holistique).
Utiliser des outils naturels
Je peux vous proposer différents moyens d’accompagnement : des conseils en nutrition, des exercices de respiration, de la relaxation, des techniques manuelles (massage bien-être, etc.), de la phytothérapie, de l’aromathérapie, les fleurs de Bach, etc.
Agir comme un éducateur de santé
Je vous transmets des connaissances pour vous rendre acteur de votre santé, en vous donnant des clés concrètes et personnalisées pour prendre soin de vous au quotidien.
Important : le naturopathe n’est pas médecin, il ne pose pas de diagnostic médical et ne prescrit pas de traitement. Son rôle est complémentaire, toujours dans le domaine du bien-être et de la prévention.
Les essentiels de la naturopathie
Alimentation
ré-équilibrage alimentaire individualisé. C’est la base, qui permettra d’ancrer les changements positifs durablement. Il s’agit de faire un bilan complet de ce que vous mangez/buvez, et ré-équilibrer, de manière à ce que vous ayez un apport en nutriments et micro- nutriments adéquat. Le but est d’apprendre à mieux se nourrir tout en alliant bienfaits et plaisir, et sans forcément passer des heures à la cuisine.
Exercice physique
adapté à vous, progressivement si cela fait un moment que vous n’en avez pas fait. Il permet de remettre le corps en mouvement, éliminer les toxines et les acides, renforcer muscles et os, réguler le poids, renforcer le cœur.
Equilibre psycho-émotionnel
incluant des techniques de relaxation, gestion du stress et des émotions, des techniques de respiration, souvent faisant partie des causes de nombreux troubles.
NB : je ne suis pas psychologue ou psychothérapeute et je vous invite à vous faire accompagner si vous en ressentez le besoin.
Il y a 7 autres techniques, non toutes listées ici, mais parmi elles, les techniques énergétiques. Je suis formée en Reiki, Chi Nei Tsang et JMV (méthode créée Jean-Marc Vergnolle, contre les intolérances).
Elle s’articule autour de 5 piliers :
Le vitalisme
la naturopathie soutient la force vitale présente en chacun. Elle ne guérit pas, elle accompagne et favorise l’auto-guérison.
Le causalisme
la naturopathie agit au niveau de la cause du trouble, voire de la cause de la cause du trouble, plutôt que sur le symptôme, même si en plus d’agir au niveau de la cause, elle peut accompagner par des moyens naturels anti-symptomatiques pour soulager le trouble. Par exemple, pour des ballonnements digestifs, le naturopathe ne va pas proposer (ou pas seulement) une tisane. Il va questionner sur les habitudes alimentaires, le contexte dans lequel le repas est pris, si la personne est stressée en ce moment etc. En agissant sur la cause, le trouble peut disparaître durablement. Alors qu’avec la tisane, il pourra disparaître momentanément, mais revenir.
L’holisme
la naturopathie a une approche globale de l’individu, sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel, collectif. Par exemple, le trouble peut être physique (continuons avec le mal de ventre), mais avoir par exemple une origine émotionnelle qu’il est important de prendre en compte également.
L’hygiénisme
a santé est liée à une « bonne hygiène » (= bonnes habitudes) alimentaire, physique (activité physique) et psycho-émotionnelle. Ce sont d’ailleurs les trois techniques principales de la naturopathie. Le contact avec les éléments naturels (mer, forêt..) est aussi primordial.
L’humorisme
la naturopathie porte une attention aux surcharges, aux carences ainsi qu’à une bonne circulation des fluides du corps.
Les surcharges et les carences sont en lien avec les « cures naturopathiques », notamment de detox et de revitalisation dont vous avez peut-être entendu parler.
Pour ma part, trois de ces cinq piliers me sont particulièrement chers.
L’holisme, le causalisme, et l’hygiénisme : voir l’individu dans sa globalité (pas juste par exemple les boutons sur le visage, ou le mal de ventre), rechercher la cause profonde du trouble (ne pas juste donner une crème à base de plantes pour arrêter de se gratter, ou une tisane à la menthe pour digérer), et jouer en priorité sur l’alimentation, l’activité physique et le bien-être psycho-émotionnel, pour soutenir la personne.
Sans oublier l’importance de l’énergie vitale et le fait de combler les carences et éliminer les surcharges.
Faites un pas vers votre bien-être
Ensemble, nous trouverons les clés d’un équilibre durable, en douceur et au naturel.
